Регулярные аэробные нагрузки оказывают положительный эффект на когнитивные функции мозга, позволяя значительно омолодить его, заявили ученые из Колумбийского университета.
Как уточняет портал Genetic Engineering & Biotechnology News, результаты исследования применимы к представителям любой возрастной категории.
При этом с возрастом положительное влияние физических упражнений на организм только увеличивается.Авторы исследования предложили 132 добровольцам в возрасте от 20 до 67 лет заниматься различными видами спорта четыре раза в неделю в течение шести месяцев. После окончания эксперимента специалисты оценили влияние упражнений на память, способность к концентрации внимания, целеполаганию, организации деятельности и контролю поведения.
Положительные изменения были выявлены у всех 94 пациентов, которые полностью выполняли план нагрузок. При этом самыми эффективными были признаны занятия аэробикой.
«Мы обнаружили, что у всех участников, которые выполняли упражнения, не только улучшались исполнительные функции мозга, но и увеличивалась толщина в области внешнего слоя мозга», — пояснил ведущий автор работы Яков Стерн.
Ранее ученые университета Мак-Мастер (Канада) доказали, что физическая активность помогает побороть депрессию у пожилых людей.
Свежие комментарии