Занятия по танцу на пилоне, зачастую, бывают очень изнуряющими и изматывающими, поэтому зачастую встает вопрос о том, как правильно питаться до, во время и после pole dance тренировок. Кроме того, правильное питание — это залог хорошей фигуры и прекрасного самочувствия во время занятий. Любая диета должна быть сбалансированной — в ней в необходимом количестве должны содержаться жиры, белки и углеводы.
О том, как все это правильно совместить расскажем в статье ниже.Что есть ДО тренировки.
Углеводы!
Они необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. В основе pole dance тренировки лежит быстрый расход энергии, поэтому любое, имеющееся в организме «топливо» расходуется очень быстро. Организм человека устроен таким образом, что получить необходимую энергию из жировой ткани он не может, т.к. ему не достаточно кислорода, белки также не являются источником энергии, т.к. они поставляют аминокислоты в работающие мышцы. Поэтому после занятия на пилоне в мышцах резко возрастает синтез белка.
Свежие комментарии