Свежие комментарии

  • Людмила Зиновьева
    Да с чего Вы взяли, что Лукашенко все продал? Он-то как раз не продает государственное добро, не дает растаскивать по...Лукашенко в адрес...
  • Oleg Pomoshnikov
    Может ему еще и меню, как он привык? Ананасы,анчоусы с хамоном ему на тюрьму. Хе-хе! И вы чего ,эксперт по следствен...Фургал сильно сда...
  • Владимир Михальков
    За что кукушка хвалит петуха ?Россия ввела перв...

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

еще фото спящих собак

Пользователи соцсети Tumblr нашли видео, в котором доктор Эндрю Вейлем показывает, как работает техника дыхания "4-7-8". Врач утверждает, что способ поможет, например, справиться со стрессом и тревогой, а также — легче уснуть. Далее пошаговая инструкция.


Прижмите кончик языка к нёбу за верхними передними зубами и держите его там.

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Полностью выдохните

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Спокойно вдыхайте через нос в течение четырех секунд

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Задержите дыхание на семь секунд

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Также доктор утверждает, что длительность не имеет значения, однако всегда должно быть соотношение 4-7-8. Можно либо замедлить, либо ускорить в зависимости от того, как долго вы можете задерживать дыхание.

Выдохните полностью через рот, издавая свистящий звук, в течение 8 секунд.

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Доктор предупреждает: чтобы сделать эту методику частью своей жизни, нужно больше практиковаться. Но оно точно того стоит, ведь это один из маленьких и к тому же самых простых шагов к спокойствию, сообщает Bored Panda.

Конечно, пользователей соцсетей Tumblr громкое заявление привлекло, поэтому они сами решили попробовать методику и сообщить о результатах.

"Кажется, пришло время, чтобы кто-то раскрыл все чит-коды для человеческого программного обеспечения"

источник
Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх