А ведь действительно? Столько разных мнений, примеров и противоречий. Но главное, пожалуй, – как его обеспечить и в какое время. С временем более понятно. Конечно, зависит от человека и его распорядка, но если отталкиваться от общего распорядка и подъема (или начала бурной уже деятельности) – то стандартно – время второго завтрака – 11 часов дня, плюс-минус полчаса.
Таким образом, добавляя к основным приемам пищи промежуточные – мы не только сможем уменьшить нагрузку на организм, но и более рационально распределить поступление в него энергии, за счет равномерного приема небольших количеств пищи на протяжении дня...
Свежие комментарии