САМОМАССАЖ

1. Виды самомассажа

Массаж - древнейшее гигиеническое и лечебное средство. Его возраст уходит в глубину веков и даже тысячелетий.

В результате массажа улучшается снабжение органов кислородом и питательными веществами, ускоряется вывод из организма продуктов распада.

САМОМАССАЖ является наиболее доступной разновидностью массажа, так как не требует помощи специалиста или просто напарника.

Самомассаж включает в себя следующие приемы -

- выжимание, разминание, потряхивание, ударные приемы, растирание.

Далее покажем Вам курс самомассажа,который охватывает практически все тело человека , при этом занимая не более 20 минут времени.
ПРОЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ПРО САМОМАССАЖ